来源：珀斯生活资讯
这两天，多家澳媒都在报道一个让所有人震惊的事实：喝太多果汁，会要了你的命！
据ABC News报道:在最新的澳洲和新西兰食品监管部长级论坛会议上，食品健康星级评定做了一项重大调整,?将新鲜果汁的健康评级分数调低，结果是,
1瓶100%纯橙汁的健康星级
竟还不如无糖可乐！
罪魁祸首：糖！
随着时代的发展，社会的进步，现在的人民生活条件是百年前的人无法想象的。高热量，高糖分食物，这些以前需要靠战争抢夺的资源，如今唾手可得。
饮料也换成鲜榨果汁！
含糖饮料对人体健康有害的这个观念
已经深深的扎根在了人们的脑海中
天然果汁=水果
大家也默认，喝天然的鲜榨果汁
对人体只有好处，没有坏处。
250ml的可乐，含糖量达到了7茶匙！
而250ml的天然果汁含糖量你猜猜有多少？
6茶匙！仅仅比可乐少了1茶匙！
真的想不到，
你居然是这样的橙汁!
然后我们的另一个健康饮品的代表来了：水果冰沙。水果冰沙就是纯天然果汁冰冻打碎所得。但是它比橙汁的含糖量还要多半茶匙！
250ml的水果冰沙，含糖6.5茶匙！
最开始看到这组数据的时候，简直不敢相信自己的眼睛！虽然也知道水果含糖量不低，但是没想到水果变成果汁后。
同样质量的天然水果汁
含糖量居然可以和可乐媲美！
如果在榨果汁的时候，仅保留了果汁，将果肉扔掉，那么水果唯一的好处也被扔掉了。
比如你吃一两个橙子就吃不下了，
但是要是将橙子打成果汁，
可能一口气能喝下六个橙子的汁。
大家都知道，毒品会让人上瘾，毒瘾非常可怕。但是很多人却不知道，自己也陷入了一种成瘾的状态中，那就是：糖瘾
肥胖
摄入过量糖分，最显而易见的危害就是导致肥胖。澳洲现在已经是世界肥胖大国了，而这和澳洲食物糖分高脱不了关系！
超市里随处可见的糖果，饮品，就连他们的国民饼干Timtam都是甜的不行，这样的澳洲当然会胖。
摄入过量糖还会让人体的血糖升高，对人体造成极大的危害，增加糖尿病风险，同时对心脏也有不好的影响。
近年来，各路明星都走上了戒糖的道路，这不仅仅是为了减肥，更是为了皮肤。
除了肥胖、血糖升高、加速皮肤老化等风险，专家还表示，
糖还会影响我们的大脑。
喝碳酸饮料和果汁频率高的人，他们的平均脑容量也比较小，记忆力也有所退化，身体的年龄会比实际年龄老很多！那么有什么办法能防止糖分摄入过量呢？
1.少喝含糖饮料，吃水果的时候直接吃，最好不要将其榨成果汁。
2. 平时做菜的时候少放糖。
3.少碰甜面包，曲奇饼，蛋糕等烘培食品。大家看看烘培食物的食谱就知道。这些烘培物，动不动就要放超多的糖粉，最恐怖的是，放那么多它吃起来，有时候还不会特别甜。所以吃一个面包，不知道多少隐形糖就吃进肚中了。
4. 少吃高糖水果。
看完今天这篇文章，
别再给果汁戴上“健康饮食”的光环啦！
记住！果汁不等于水果！