封城期间只能待在家里，每天吃吃喝喝完了就是睡觉休息，也没有办法出门去健身房，于是体重眼见着不停地往上涨…
这是很多人都遇到的事情，然而这个澳洲女生却在封城的10个月，实现了体重逆袭！
#01：10个月狂甩38kg
Carla Visentin是一名21岁的护理专业的学生，在墨尔本去年的长期封锁的时候，仅仅10个月就减了38kg的体重。
“由于溃疡性结肠炎，我经常进出医院，服用的药物让我的体重暴增，一度让我非常沮丧，甚至丧失信心。”
Carla承认自己之前几乎每天都吃快餐外卖，而健身房的频率更是低到每几个月去一次。但在2020减到达到了67kg。
在她减肥之旅的前两个月，保持素食是Carla的首要准则，她将蔬菜和水果重新纳入她的营养计划，因为她之前“从未”吃过任何一种蔬菜。
在坚持了几个月后，她开始把肉类加入食谱，作为蛋白质的来源，并通过APP来严格跟踪卡路里的摄入，体重开始了显而易见的变化。
除了对饮食的控制，运动也是Carla选择的减重方式之一，每天都会进行长达1小时的散步，并每周都有6天会在Youtube上跟练负重运动。
她表示这一切都发生在维州的长期封锁期间，没有告诉任何人这个减肥计划，因为想用突然的转变惊艳自己的朋友和家人。
“最难的就是3个减肥平台期了，我经历了一个半月的时间，这期间体重毫无变化，让我非常沮丧，没有了继续的动力，几次都因此想要放弃…”
来看看Carla的一日菜谱：早餐——一碗燕麦和蛋白粉，香蕉、浆果和无糖枫糖浆，一大杯咖啡加杏仁奶
午餐——鸡蛋配猪肉、烟熏三文鱼、菠菜、蘑菇、辣椒、洋葱和一片吐司和一杯杏仁奶咖啡
下午茶——蛋白棒和黑咖啡
晚餐——炒面，有很多不同的蔬菜和腌鸡肉或猪肉
“我从未如此快乐！这是我为自己做过的最好的事情之一。我想对减肥的人说，虽然过程非常艰难，但是不要放弃自己，对自己做出承诺，努力一定会有回报的。”
责任编辑：suri
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