比中国人还累！最新研究：澳洲人居然是全球最“累”
你敢相信吗？
澳洲人居然是世界上最“累”的（burnt out），比中国人还累！
这一结果来自Lululemon最新发布的《2024年全球幸福感报告》（Global Wellbeing Report）。
报告由独立研究机构Edelman Data & Intelligence进行，调查了15个国家和地区的超过16,000名受访者，涵盖澳洲、新西兰、中国大陆、新加坡、日本、韩国、英国、美国等。
结果发现，在全球“wellbeing burnout”最严重的地区排行榜上，澳洲居然高居榜首！
其次是新西兰、加拿大、马来西亚和美国。
而卷生卷死的中国居然没有上榜。
给大家解释一下，报告中所称的“wellbeing”涉及三个维度——身体、心理和社交。
指的就是一个人身心健康、生活幸福的状态。
这里的“burnout”指的是长期和过度的压力造成的身体、心理或精神上的精疲力尽。
而所谓的“wellbeing burnout”，指的是人们在追求身心健康和幸福的过程中，因为过度努力或压力太大而感到身心俱疲的状态。
所以报告指出，我们陷入到了一个怪圈：大家越来越意识到“wellbeing”的重要性，但与此同时，改善自己的“wellbeing”的压力也与日俱增。
这种追求wellbeing的压力反而让我们变得不well了。
在调查中，45%的受访者称自己正在经历“wellbeing burnout”。
61%的受访者感受到来自其他人和社会带来的通过特定方式改善自己的wellbeing的压力。
澳洲之所以在榜单上成为全球最“wellbeing burnout”的地区，就是因为澳洲人过度关注和追求wellbeing，反而把自己搞得压力山大、精神崩溃。
珀斯临床心理学家Emily Musgrove指出，这种状态不仅影响到心理健康，还会对身体健康造成严重影响。
她说：“Burnout可以被视为一种现象，当环境或情境的需求开始超过我们的内外部资源时就会发生。”
“从生理学角度来看，它表现为长期的应激反应。当身体长期处于压力状态时，我们的免疫系统能力会被削弱。这就是为什么在压力下我们更容易生病且恢复得更慢。”
“长期来看，经历长期压力与更高的死亡率有关。”
报告还发现，尽管“burnout”在各个年龄段都有所上升，但Z世代（95后和00后）受到的挑战和影响比其他任何群体都要严重。
数据显示，在澳洲，58%的Z世代找不到人生意义，高于全澳平均水平40%。
缺乏人生意义导致85%的Z世代感到“burnout”，而全澳范围内这一比例为55%。
心理学家Musgrove博士认为，这主要是因为Z世代受到了社交媒体的严重影响。
“Z世代通过社交媒体看到并被告知wellbeing应该是什么样子，但这些内容并不总能反映现实。社交媒体无法捕捉到wellbeing的‘真实体验’，也没有考虑到我们独特的经历和个人需求。”
“而且，社交媒体还会强化人与人之间的比较，而这种比较会让我们觉得自己还‘不够好’ 。”
最后，报告还分享了3个应对“wellbeing burnout”的方法。
– 屏蔽外界的噪音，倾听自己内心的声音；
– 做那些自己感觉好的事；
– 参与群体活动。
简单来说就是，放慢脚步，按照自己的节奏去生活，与周围人建立联系。
当你离社交媒体越远的时候，你离正常生活就更近了。
来源：news.com.au、《Global Wellbeing Report》
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