手把手教你！如何在澳洲麦当劳点到最健康的搭配～
很多时候，我们都难免会有想吃点儿油腻快餐的冲动，即使平时很少吃垃圾食品的小伙伴，也总有那些旅行途中或深夜找不到其他选择的时刻。
麦当劳成为了许多人在赶时间时的首选，不仅方便还便宜。
不过，快餐确实不健康——高脂肪、精炼油、满满的盐，几乎没什么蔬菜可言。
当然，麦当劳也提供一些“更健康”的选择，比如沙拉或者鸡肉卷，但这些菜单上的健康食品往往在口味和饱腹感上远不如汉堡薯条套餐，甚至价格也不一定划算。
所以如果你真的要点麦当劳，以下是一些卡路里和脂肪较低的汉堡选项，可以在享受美味的同时，稍微减少些健康负担。
首先，鱼柳包可能并不是很多人的最爱，但从营养角度看，它其实是所有汉堡里卡路里和脂肪最低的选择。每个鱼柳包只有330卡路里和14克脂肪，相比其他汉堡，热量几乎减半。
如果你喜欢更经典的选择，普通汉堡包也很不错。虽然它很小，但它只有249卡路里和9克脂肪。就算你吃两个，也比很多大号汉堡摄入的卡路里要少。而且，去掉芝士还能减少更多钠和脂肪。
说到麦香鸡，虽然它并不算健康食品，但它相对来说比较轻盈，含有18克蛋白质、450卡路里和20克脂肪。它还带一点点生菜，稍微平衡了一下脂肪的比例。
如果想让它更健康，可以要求去掉蛋黄酱。
追求更多蛋白质？那烤鸡豪华汉堡可能是一个不错的选择。这款汉堡含有超过30克的蛋白质，虽然有505卡路里和27克脂肪，但去掉蛋黄酱和芝士之后，可以明显降低脂肪和钠的摄入。
至于经典安格斯汉堡，它的热量确实比较高，超过700卡路里，但你能从中获取40克的蛋白质和一些蔬菜。当然，脂肪也比较高，达到39克，但去掉芝士和蛋黄酱后，它也能轻盈不少。
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