健康人设崩塌！燕麦奶的“隐形地雷”你知道吗？
2025年03月27日 18:39
悉尼营养师 Sally O’Neil 最近在网上火了一把，因为她直言自己“绝对不喝燕麦奶”。
作为咖啡店里最火的植物奶之一，燕麦奶一直被认为是健康、环保又低脂的选择，但在 Sally 眼里，它其实一点都不“健康”。
她解释说，市面上的燕麦奶其实是用工业酶把燕麦分解成浆状，过程中不仅会破坏掉天然营养，还会留下大量碳水。
一杯燕麦奶的碳水含量，相当于吃下四片白面包。有些品牌为了让口感更顺滑，还会加入植物油，油脂容易氧化，可能会引发身体炎症。
更夸张的是，有些还会加入多达16克的糖，相当于四勺糖，根本就是披着健康外衣的“甜品奶”。
不仅如此，很多燕麦奶里还含有增稠剂、稳定剂等添加物，对于肠胃敏感的人来说简直是灾难。
就算你选的是无添加、有机版本，燕麦奶依然是一种高度加工的饮料，天然糖分也不少。
相比之下，Sally 更推荐无糖杏仁奶，或是对乳制品不过敏的话，选有机全脂牛奶也是不错的选择。
这番言论一出，网友炸锅，不少人留言说“我一天能喝一加仑怎么办！”也有人无奈表示自己“真的接受不了牛奶的味道”。
本文信息源于DailyMail
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