【希望之声2024年5月19日】（编辑：李文涵） 您也有老人味？胸腔暨重症专科医师黄轩引述国外研究表示，老人味通常在「40岁左右」开始出现，而且随着年龄的增长，异味会逐渐加重，虽然不会对健康造成影响，但可能会影响社交，造成心理上的不适。因此，想改善老人味，建议做好良好卫生习惯、使用除臭剂可抑制细菌的生长，减少异味的产生、注意饮食如多喝水、避免刺激性食物、减少咖啡因和酒精。
什么是老人味？《自由时报》援引黄轩在脸书粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文解释，老人味是体内脂肪酸氧化后产生的物质，如果空间不通风，时间越长，这种味道会越来越浓郁。而这个物质是由「2-壬烯醛（2-nonenal）」所致，2-壬烯醛属于脂肪醛类化合物，具有强烈的草本、木质和花香气味。被认为是与老人味相关的成分之一。致老人味主要成因有3个：
1.皮脂分泌变差：随着年龄增长，皮脂腺的分泌量逐渐减少，同时皮脂腺分泌物的成分会发生变化，其中不饱和脂肪酸的含量增加，「不饱和脂肪酸在皮肤表面容易被氧化，产生了2-壬烯醛的物质」。
2.新陈代谢变差：年轻时身体新陈代谢快，皮肤也有天然抗氧化能力，2-壬烯醛因而不易堆积。但上了年纪后，皮肤的抗氧化物质变少，容易导致2-壬烯醛堆积，产生独特老人味。
3.免疫能力变差：当皮肤老化或受到某些生理变化的影响时，皮肤中2-壬烯醛的含量可能会增加。这种增加除了与体内油脂的代谢变化有关，也和体表微生物的活动有关。因随着年龄增长，人体的免疫力逐渐下降，皮肤中的细菌也更容易滋生。这些细菌分解皮脂和汗腺分泌物时，也会产生一些异味。
为什么老人自己闻不到身上的「老人味」？黄轩说明，因「嗅觉适应」使得长辈闻不到自己身上的老人味，长期处于某种气味的环境中，对于气味的感知能力会逐渐减弱，甚至到最后完全无法察觉，嗅觉系统对这气味已经适应；再加上有些长者洗澡次数、更换衣物的次数减少，因而容易产生异味；或是患有皮肤方面疾病，如脚气、湿疹等，时间久了也会散发出味道。
该如何消除老人味？黄轩说可靠着良好卫生习惯、使用除臭剂及注意饮食着手：
每天洗澡：每天淋浴或沐浴可洗掉皮肤表面的细菌和污垢，有助消除异味。
使用香皂或沐浴露：选择具有清洁和消臭效果的香皂或沐浴露洗净全身。
重点清洁问题区域：特别要注意清洁易积聚汗水和细菌的区域，如腋下、脚底、私密部位等。
定期更换衣物：特别是内衣、内裤和袜子，以避免细菌滋生和异味产生。
选择透气材质的衣物：选择透气性好的天然纤维材质，如棉质或亚麻布，这些材料有助于吸收汗水并降低异味。
黄轩表示，异味通常是由细菌在皮肤、衣物或其他表面上繁殖和分解有机物质产生。除臭剂通常包含抗菌剂或阻止细菌生长的化学物质，如银离子、酒精、氯化物等。这些成分可抑制细菌的代谢和繁殖，从而减少异味的产生。另外，除臭剂还可能包含香味物质，用于遮盖或掩盖原始异味。但它仅能暂时抑制细菌生长和异味产生，无法完全消除问题根源。保持良好的个人卫生、定期更换衣物和清洁环境仍是预防异味的最佳方法。
黄轩提醒，正确的饮食和足够的水分摄取，对于维持身体健康和减少特殊气味非常重要：
均衡饮食：确保摄取各类型的食物。优选新鲜、全谷类、蔬菜、水果、健康蛋白质来源（如家禽、鱼类、豆类和坚果）等。
避免辛辣或刺激性食物：某些食物（如辛辣食物、大蒜、洋葱等）可能会在体内代谢产生特殊气味。尽量减少这些食物的摄取。
健康消化食品：如优酪乳、酸奶和发酵食品，含有益生菌有助于促进肠道健康和良好的消化。可帮助减少肠道中产生恶臭气味的可能。
增加水分摄取：足够的水分摄取有助于身体排除毒素，保持皮肤和身体组织的水分平衡。保持充足的水分，有助于减少口气和身体特殊气味的产生。
减少咖啡因和酒精：过量的咖啡因和酒精摄取可能引起口气和身体散发出特殊气味。尽量限制这些饮品的摄取量，或选择低咖啡因、无酒精的替代品。
注意个人饮食观察：不同的人对于食物的反应可能不同。注意观察自己的饮食，留意是否有特定的食物会导致特殊气味产生，并根据需要做出调整。
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