买食盐时，无碘盐，加碘盐和低钠盐哪个好？区别很大，别再买错了

2024年09月01日 10:46

我们生活中的食盐有多种，主要分为加碘盐和无碘盐，还有几种新型的食盐——低钠盐。食盐的种类非常多，让人挑花了眼，一个在超市上班的朋友，告诉我购买食盐的技巧，三种食盐有很大区别，今天就将这些食盐的区别告诉大家。买食盐时，无碘盐，加碘盐和低钠盐哪个好？区别很大，别再买错了。

【无碘盐，加碘盐和低钠盐的区别】

无碘盐：无碘盐是很多少数家庭食用的食盐，货架上的无碘盐非常少，食盐之中没有添加碘元素，因为很多沿海城市，天天吃海产品和高碘元素的食物，其实适量食用碘元素的食盐，容易导致碘元素摄入过多，容易导致甲状腺肿大，也就是我们常见的大脖子病，因此一些沿海地区的人们，建议食用无碘盐。

加碘盐：加碘盐和无碘盐刚好相反，加碘盐之中添加了碘元素，其实我们生活中是需要碘元素的，我们一般的普通盐就是加碘盐，我们一般正常人都可以食用加碘盐，适量摄取是没有什么问题的，但是一些甲状腺肿大的人，会加剧病情的恶化，一般人看到加碘盐就放心购买，一定是优质好盐。

低钠盐：低钠盐是一种新型的食盐，很多人以为食盐是高血压的元凶，主要是食盐之中的钠元素过高，容易导致高血压和心血管疾病。因此出现一些低钾低钠的食盐，既可以补充钾元素，还不会导致升高，很多中老年人，为了自己身体的健康，建议食用低钠食盐。

综上所述：无碘盐，加碘盐和低钠盐区别很大，主要区别在于有没有添加碘元素，正常人建议食用加碘盐，但是有甲状腺肿大的患者，建议食用无碘盐，还有一些中老年人，想要稳定血压和预防三高，可以选择低钠盐。

你们知道如何挑选适合自己的食盐呢？

来源：越吃越要健康

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