來源：珀斯生活資訊
這兩天，多家澳媒都在報道一個讓所有人震驚的事實：喝太多果汁，會要了你的命！
據ABC News報道:在最新的澳洲和紐西蘭食品監管部長級論壇會議上，食品健康星級評定做了一項重大調整,?將新鮮果汁的健康評級分數調低，結果是,
1瓶100%純橙汁的健康星級
竟還不如無糖可樂！
罪魁禍首：糖！
隨著時代的發展，社會的進步，現在的人民生活條件是百年前的人無法想象的。高熱量，高糖分食物，這些以前需要靠戰爭搶奪的資源，如今唾手可得。
飲料也換成鮮榨果汁！
含糖飲料對人體健康有害的這個觀念
已經深深的紮根在了人們的腦海中
天然果汁=水果
大家也默認，喝天然的鮮榨果汁
對人體只有好處，沒有壞處。
250ml的可樂，含糖量達到了7茶匙！
而250ml的天然果汁含糖量你猜猜有多少？
6茶匙！僅僅比可樂少了1茶匙！
真的想不到，
你居然是這樣的橙汁!
然後我們的另一個健康飲品的代表來了：水果冰沙。水果冰沙就是純天然果汁冰凍打碎所得。但是它比橙汁的含糖量還要多半茶匙！
250ml的水果冰沙，含糖6.5茶匙！
最開始看到這組數據的時候，簡直不敢相信自己的眼睛！雖然也知道水果含糖量不低，但是沒想到水果變成果汁后。
同樣質量的天然水果汁
含糖量居然可以和可樂媲美！
如果在榨果汁的時候，僅保留了果汁，將果肉扔掉，那麼水果唯一的好處也被扔掉了。
比如你吃一兩個橙子就吃不下了，
但是要是將橙子打成果汁，
可能一口氣能喝下六個橙子的汁。
大家都知道，毒品會讓人上癮，毒癮非常可怕。但是很多人卻不知道，自己也陷入了一種成癮的狀態中，那就是：糖癮
肥胖
攝入過量糖分，最顯而易見的危害就是導致肥胖。澳洲現在已經是世界肥胖大國了，而這和澳洲食物糖分高脫不了關係！
超市裡隨處可見的糖果，飲品，就連他們的國民餅乾Timtam都是甜的不行，這樣的澳洲當然會胖。
攝入過量糖還會讓人體的血糖升高，對人體造成極大的危害，增加糖尿病風險，同時對心臟也有不好的影響。
近年來，各路明星都走上了戒糖的道路，這不僅僅是為了減肥，更是為了皮膚。
除了肥胖、血糖升高、加速皮膚老化等風險，專家還表示，
糖還會影響我們的大腦。
喝碳酸飲料和果汁頻率高的人，他們的平均腦容量也比較小，記憶力也有所退化，身體的年齡會比實際年齡老很多！那麼有什麼辦法能防止糖分攝入過量呢？
1.少喝含糖飲料，吃水果的時候直接吃，最好不要將其榨成果汁。
2. 平時做菜的時候少放糖。
3.少碰甜麵包，曲奇餅，蛋糕等烘培食品。大家看看烘培食物的食譜就知道。這些烘培物，動不動就要放超多的糖粉，最恐怖的是，放那麼多它吃起來，有時候還不會特別甜。所以吃一個麵包，不知道多少隱形糖就吃進肚中了。
4. 少吃高糖水果。
看完今天這篇文章，
別再給果汁戴上「健康飲食」的光環啦！
記住！果汁不等於水果！