澳洲白男的中年危機：做高管，工資高，但卻撐不住了…
每周，領導力和企業文化專家Kirstin Ferguson博士都會在她的媒體專欄 Got a Minute? 中回答關於職場、職業和領導力的問題。
本周，她探討了如何應對職業倦怠、請求加薪的困惑以及反對職場 「停工」 現象。
問題一：
我是一名中年男性，還沒有準備好退休。我在一家大型公司擔任高級管理人員已經將近十年了。這個工作壓力很大，我有很高的KPI指標，還要管理很多員工。
我實在撐不下去了。這影響了我的健康，雖然薪水很高。我被提供了一個更簡單的職位，薪酬相似，我已經接受了。
現在的工作讓我疲憊不堪，我甚至擔心自己無法適應其他組織。我甚至考慮過讓我的全科醫生推薦我去看心理醫生。希望能得到您的建議。
回答：
很抱歉聽到您正經歷這樣的情況，很高興您已經採取了一些措施來改善自己的健康和福祉。您絕不是一個人；最近的一份報告顯示，44%的澳洲工作者正在經歷職業倦怠，6%的人報告自己完全精疲力竭。
我建議您在開始新職位之前，給自己一些時間來恢復和重新找到自己的狀態。首先，我強烈建議您與全科醫生和心理醫生談談。他們會以不同的方式幫助您在經歷了艱難的時期后恢復元氣。其次，如果可以與新僱主協商，在開始新職位之前休息一段時間，這將帶來巨大的變化。聽起來您的精力已經徹底耗盡，唯一能讓您重新找到動力並在新職位上取得成功的方法就是讓自己恢復到最佳狀態。請多多保重，祝您一切順利。
問題二：
我在一家中型私營公司工作。我想要求加薪，但不知道我的同事或比我高一級的人賺多少，所以不知道什麼是合理的預期。我也不想直接問別人他們的收入。
管理層當然知道每個人的工資，所以似乎掌握了所有信息。您能給我一些建議嗎？
回答：要求加薪總是很難，尤其是當您沒有計劃時。首先，我認為您需要在腦海中記下您通過自己的角色為公司創造價值的所有方式。
其次，儘可能多地收集數據。通過Glassdoor等網站、Seek上的招聘廣告或Hays Salary Checker等工具，您可以了解類似職位的薪酬水平。然後，當您與老闆談話時，問問他們希望您做些什麼來獲得更多責任和更高的薪水。您還可以詢問薪資是如何設定的。例如，他們是否有薪資等級？如果有，問問您需要做些什麼才能晉陞到更高的薪資等級。
問題三：
我的工作單位每年聖誕節期間都會關閉，所有人都要休年假。現在他們增加了更多的 「停工日」，比如Anzac Day和周末之間的一天。所有人都要在這些日子請假。
我擔心這些停工日會讓我幾乎沒有時間可以安排真正的假期。您認為這是合法的嗎？合乎道德嗎？有什麼建議可以讓我建設性地反對這些措施嗎？
回答：
如果您每年被迫在特定日子請假，導致四分之一的年假被用掉，這確實有點過分，尤其是如果您有其他計劃的話。如果您拿的是Award Wage，去年公平工作委員會做了重大修改，意味著僱主不再有權要求員工在特定日期休年假。如果您是根據工作場所協議雇傭的，那就由協議決定允許什麼。
不管您拿的是否是Award Wage，僱主只能要求您做合理的事情。如果您的僱主要求您在一年中的停工日用掉一半的年假，這可能不被認為是合理的。單獨的聖誕和新年停工日被認為是合理的。您的情況介於兩者之間，所以我建議您聯繫公平工作監察專員看看他們的看法。
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