小心冬季抑鬱！今年冬天，墨爾本的陽光比去年少了60個小時
2024年08月02日 15:29
墨爾本今年的冬天感覺特別漫長。為什麼我們在這個寒冷的季節里總覺得行動遲緩、心情低落呢？
其實，答案很簡單。今年冬天，墨爾本的陽光比去年少了整整60個小時！
澳大利亞氣象局數據顯示，今年6月和7月，墨爾本的陽光總時長只有203小時，而去年同期則有263小時。
特別是在7月，墨爾本平均每天只有3.4小時的陽光照射。最暗的幾天包括7月5日、9日和16日，幾乎沒有陽光。
更糟糕的是，今年冬天的最低氣溫比去年低了不少。去年6月的平均最低氣溫是7.3度，而今年只有5.4度。
專家表示，陽光減少對我們的心理健康有很大影響，可能導致季節性情感障礙（SAD），也就是所謂的「冬季抑鬱」。
SAD會影響一個人的情緒、思維和行為。短日照和少陽光可能引發大腦的化學變化，導致抑鬱癥狀。黑暗時身體會製造更多的褪黑激素，所以白天變短變暗時，褪黑激素的生成也會增加。
如果你也感到這個冬天特別難熬，專家建議多花時間在戶外或靠近窗戶。
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