手把手教你！如何在澳洲麥當勞點到最健康的搭配～
很多時候，我們都難免會有想吃點兒油膩快餐的衝動，即使平時很少吃垃圾食品的小夥伴，也總有那些旅行途中或深夜找不到其他選擇的時刻。
麥當勞成為了許多人在趕時間時的首選，不僅方便還便宜。
不過，快餐確實不健康——高脂肪、精鍊油、滿滿的鹽，幾乎沒什麼蔬菜可言。
當然，麥當勞也提供一些「更健康」的選擇，比如沙拉或者雞肉卷，但這些菜單上的健康食品往往在口味和飽腹感上遠不如漢堡薯條套餐，甚至價格也不一定划算。
所以如果你真的要點麥當勞，以下是一些卡路里和脂肪較低的漢堡選項，可以在享受美味的同時，稍微減少些健康負擔。
首先，魚柳包可能並不是很多人的最愛，但從營養角度看，它其實是所有漢堡里卡路里和脂肪最低的選擇。每個魚柳包只有330卡路里和14克脂肪，相比其他漢堡，熱量幾乎減半。
如果你喜歡更經典的選擇，普通漢堡包也很不錯。雖然它很小，但它只有249卡路里和9克脂肪。就算你吃兩個，也比很多大號漢堡攝入的卡路里要少。而且，去掉芝士還能減少更多鈉和脂肪。
說到麥香雞，雖然它並不算健康食品，但它相對來說比較輕盈，含有18克蛋白質、450卡路里和20克脂肪。它還帶一點點生菜，稍微平衡了一下脂肪的比例。
如果想讓它更健康，可以要求去掉蛋黃醬。
追求更多蛋白質？那烤雞豪華漢堡可能是一個不錯的選擇。這款漢堡含有超過30克的蛋白質，雖然有505卡路里和27克脂肪，但去掉蛋黃醬和芝士之後，可以明顯降低脂肪和鈉的攝入。
至於經典安格斯漢堡，它的熱量確實比較高，超過700卡路里，但你能從中獲取40克的蛋白質和一些蔬菜。當然，脂肪也比較高，達到39克，但去掉芝士和蛋黃醬后，它也能輕盈不少。
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