警告！澳洲這3種常見保健品，別再吃了! 藥劑師最新警告
后疫情時代，越來越多人開始注重身體健康，購買各種保健品，這股風甚至都吹到了年輕一代。
然而，藥店里琳琅滿目的各種保健品真的有效嗎？
最近，一位有著多年經驗的藥劑師就提醒大家：澳洲這3種常見保健品，別再吃了!
另外，一些保健品最好不要和藥品一同食用，嚴重的話甚至會有生命危險…
藥劑師警告！
澳洲常見的這3類維他命，千萬別吃！
在人們的印象中，維他命是幫助補充日常飲食中可能缺乏的營養素的一種補充方式，尤其是在飲食不均衡或有特定健康需求的情況下。
然而，並不是市面上所有的維生素補劑類商品都是有效果的。
最近，在Tik Tok上擁有27萬粉絲的網紅藥劑師Amina Khan向所有人發出提醒：這3類維他命，
盡量別吃！
第一類：維生素軟糖
近年來，富含維生素的果味軟糖越來越受到家長們的青睞。
它們色彩鮮艷、口感甜美，孩子們愛吃，同時還能攝取必要的維生素，真是一舉兩得，誰能不喜歡呢？
可是，既然這款產品的名稱里有「糖」的字樣，那麼就代表它要麼含糖，要麼含有其他甜味劑，
然而，Amina指出，維生素軟糖是她絕對不會服用的補充劑之一。
因為這些看似可愛的軟糖，
每顆通常含有3g~5g的糖分。
而根據美國心臟協會建議，女性每日糖分攝入不超過25克，男性不超過36克。
Amina說，「這些軟糖幾乎相當於糖丸——它們很容易被過度食用，並可能導致礦物質中毒，還不如去吃點甜食。」
除了糖分含量高，維生素軟糖還容易因「過量攝入」而導致礦物質中毒，含有高糖果汁或糖醇的維生素軟糖一旦食用過量，還可能會導致消化不良。
此前，澳洲毒物信息中心（Queensland Poisons Information Centre，簡稱OPIC）就向所有家長發出提醒：如果過量食用維生素軟糖，
可能對孩子的健康有害！
QPIC的高級藥劑師Danielle Dean表示，有的孩子很喜歡吃軟糖，甚至直接當作普通糖果一顆接一顆地吃，但這樣做可能會導致中毒，
「家長最好把藥品類以及含有維生素的產品，放在兒童接觸不到的地方，避免他們過度食用。
因為一旦過量，可能會導致兒童尿液異常或者胃部不適，一旦鐵中毒，會出現嚴重的嘔吐、腹痛、腹瀉和脫水情況。」
第二類：複合維生素
複合維生素是一種含有多種維生素和礦物質的營養補充劑，通常用於彌補飲食中某些營養成分的不足。
它們通常包括維生素A、C、D、E、K、B族維生素（如B1、B2、B6、B12）、葉酸、鈣、鐵、鋅、鎂等。
對於普通人來說，只需一顆，就能補充身體所需所有維生素，簡單又方便。
然而，Amina指出，一些研究者認為，在複合維生素中，通常只含有微量的關鍵維生素和礦物質。
她說，「複合維生素裏面幾乎什麼都有，也因此所有維生素的含量都非常低，所以幾乎不會對你的身體產生影響。
有時候它宣傳的是含有多種維生素，但其實你並不需要補充那麼多。」
根據約翰霍普金斯大學的一項涉及45萬人的研究發現，攝入多種維生素對預防心臟病沒有任何好處。
而另一項針對大約1700名患心臟病病人的研究——這些人每天服用複合維生素兩次，持續5年，結果顯示，
服用複合維生素
不會影響心臟病發作或死亡風險。
約翰霍普金斯大學醫學院內科專家Edgar Miller表示，「一項又一項的研究都證明複合維生素沒效果，可人們還在繼續吃，人數已經創下新高。」
數據顯示，2023年全球維生素和補充劑市場規模為$1461.4億。
即便複合維生素對於普通人來說用處不大，但對於特定人群，例如營養不良的人或孕婦，仍然可以從多種維生素中獲益。
第三類：頭髮、皮膚和指甲營養補充劑
這一類補充劑和第二類類似，同樣是因為成分太多，所以最終人體需要的維生素含量反而少之又少，被Amina列為」無效補充劑之一「。
Amina指出，大多數人並不會缺乏補充劑中所包含的維生素，例如抗氧化劑，如維生素A、C和E，以及維生素B複合體中的生物素。
對於這些人來說，目前沒有明確的證據表明補充劑能夠產生明顯的效果。
與其服用這種，不如服用單一成分的補充劑。例如：維生素B8可以促進頭髮濃密，維生素D可以促進皮膚細胞再生。
哈佛醫學院醫學副教授、膳食補充劑專家Pieter Cohen表示，
」據我所知，目前沒有任何強有力的證據表明這些綜合補充劑可以有效改善有關脫髮、皮膚衰老或指甲損傷問題，所以我不會向患者推薦這類東西。「
此前，澳大利亞藥品管理局（Therapeutic Goods Administration，簡稱TGA）就發布了多條有關保健品的健康威脅警告。
就比如在今年年初，數十名澳人在服用了一款流行保健品之後，出現了嚴重的肝損傷，以及因突發嘔吐和腹瀉而住院，TGA也對此展開了調查。
隨後，他們就發出警告稱：含有草藥睡茄?的保健品
可能引發嚴重的腸胃問題！
該健康機構還建議：任何有肝問題歷史的人，應避免服用該保健品！
更嚇人的是，保健品還不能亂吃，不然分分鐘變」毒藥「！
澳洲這些保健品，
居然成了孝敬爸媽的「毒藥」？！
此前，科學家們發現一些保健品之中的成分和藥品成分相融合之後會產生副作用，因此，
最好不要和藥品一同食用，
嚴重的話甚至會有生命危險！
尤其是以下6種藥物組合，或構成「重大」危險，或具有潛在危險！
哪些保健品和藥品/食物不能混著吃
01.
鈣劑影響強心藥
長期心臟病的老人可能會用到洋地黃等強心藥，最好不要同時用含鈣和維生素D的保健食品，否則容易誘發洋地黃中毒。
如果老年人骨質疏鬆非常嚴重，應在嚴密監測條件下應用鈣劑，最好定期監測血鈣水平和洋地黃的不良反應。
02.
五味子和降糖葯
不少宣稱有調節血糖作用的保健品中都添加了五味子。五味子成分中含有α-葡萄糖苷酶抑製劑，其降糖作用機制類似於經典降糖葯阿卡波糖，可在一定程度上調節血糖。如果同時和降糖葯一起吃，有可能導致血糖波動，嚴重者可引發低血糖。如果要同時吃，最好在醫生的指導下使用。
03.
銀杏影響抗凝劑
銀杏葉和銀杏葉提取物具有活血化瘀、通絡止痛等功效，如果和阿司匹林、華法林等抗凝葯同服，可能增加出血風險。另外，維生素E也不宜和阿司匹林同服，否則可能增加出血風險。
與華法林化學結構相似的維生素K也要控制攝入量，正在服用華法林的患者最好少吃獼猴桃、豬肝、菠菜等富含維生素K的食物。
04.
維生素D影響抗潰瘍葯
消化道潰瘍是常見病，正在吃含鈣、鎂等抗潰瘍葯的人，不要過量補充含維生素D的保健食品，以防引起高鈣血症或高鎂血症。
05.
羅布麻茶和強心藥
不少患心血管病，特別是高血壓的病人會飲用羅布麻茶輔助降壓，但羅布麻含有強心苷的類似物，具有一定的強心作用。如果和洋地黃類強心藥同用，有可能增加後者的毒性，出現心臟毒性作用。所以，在使用洋地黃類藥物期間，最好避免服用含羅布麻的保健品。
06.
蛋白粉影響抗過敏葯
患有過敏性疾病如鼻炎、濕疹等的患者，要注意控制蛋白質的攝入。如果我們攝入富含組氨酸的蛋白質，就會產生大量組胺，此時抗過敏葯往往爭不過組胺，難以佔據受體的位置，也就不能很好地發揮作用，常會令過敏癥狀去而復返。
還有那些關於保健品
你必須知道的大事~
葡萄籽不能和膠原蛋白同時服用
葡萄糖可以結合蛋白質
防止蛋白質氧化
如果兩者同時服用的話，既妨礙了蛋白質的吸收，又影響了葡萄籽的功效，兩者功效都會大打折扣。
經期/孕期/哺乳期保健品禁忌
女性總有那麼一段時間
身體處於敏感期的
比如經期、孕期、哺乳期等等
在這幾個特殊階段吃的保健品有什麼禁忌呢？
下面幫主為大家上一張圖
大家一看就能看明白啦~
維生素類保健品不要同時服用！
對於偏食者、基本素食者或65歲以上的老年人
每天最好只服用一片多種維生素片
而安全性較高的水溶性維生素B和維生素C
也會因排尿少而造成累積過量
維生素B6太多會導致周圍神經病變
維生素C過量會出現腎結石及頭痛
因此在服用維生素時要注意補充水分。
如果服用的不是單純維生素片，而是某種富含維生素較多的產品，也要避免同時服用兩種以上。
另外，維生素泡騰片並不是飲料，而是屬於保健品的一種，同樣不能長期大量服用，否則會使人體的生理調節作用適應了高濃度的維生素。
一旦停服，除出現晨起牙齦出血，重則出現皮下瘀斑等癥狀。
過量的維生素還能破壞淋巴細胞及阻礙白細胞的吞噬作用，破壞身體免疫力。常喝維生素泡騰片不但沒好處，反而會給身體帶來很大傷害。
保護視力的葯，過量有害！
Macu 是 macula 黃斑的縮寫，黃斑是視網膜上的一塊區域，處於人眼的光學中心。人眼的視力檢查，就是查黃斑區的視覺能力，黃斑區以外的視網膜視力是極其低下的。
Macu-Vision 這一款產品的主要成分是：維生素C、維生素E、氧化鋅、氧化銅。鋅和銅是對視力有好處，但是過量就會有害。所有的東西都是這樣。
十種保健品或補充劑的有益用法
當然，有些保健品或補充劑與藥物同時應用時會產生協同作用，有時甚至能顯著提高某些成分的效果。
抗抑鬱葯+銀杏果
抗抑鬱的五羥色胺再攝取抑製劑（如氟西汀、舍曲林）會導致性功能低下，而銀杏果提取物能解決這種副作用。有研究顯示，銀杏果提取物能將84%的抗抑鬱葯導致的性功能低下治好，在女性中效果更佳。但也有研究並未發現銀杏果這一顯著效果。
止痛藥+維生素C
維生素C能提高撲熱息痛、阿司匹林、阿片類等止痛藥的療效，可能與維生素C的抗炎作用有關，維生素C還能保護肝腎免受撲熱息痛損傷。需要注意的是，在服用止痛藥的同時吃維生素C，要減少止痛藥的劑量。有研究顯示，在膀胱切除術前讓患者服用2克維生素C，術后嗎啡的用量明顯減少。
他汀+輔酶Q10
他汀類藥物通過抑制肝臟中HMG-CoA還原酶來降低膽固醇水平，而在輔酶Q10形成中需要這種酶，因此他汀也會降低血液中輔酶Q10水平，從而導致肌肉疼痛或肌無力。在服用他汀的同時如加點輔酶Q10，有助於改善這種副作用。他汀也會降低血液中維生素D和維生素E水平，因此最好補充複合維生素。
降壓藥+鋅
血管緊張素轉換酶抑製劑（ACEI）這類降壓藥可導致鋅缺乏，與利尿劑聯用時尤其明顯。缺鋅的表現是：味覺改變，免疫力降低。因此，服用ACEI的患者可以同時服用含鋅的複合維生素礦物質保健品。
糖皮質激素+鈣、維生素D
長期口服糖皮質激素的人，如嚴重呼吸系統疾病或自身免疫疾病患者，有出現骨質疏鬆症的風險。此時，可補充鈣和維生素D。
抗生素+益生菌
許多抗生素在橫掃致病菌的同時，也會殺死消化道中一些有益的細菌，這可能導致患者腹瀉，與腸易激綜合征的形成也有關。在應用抗生素時至少同時應用益生菌（至少500萬個益生菌，至少3種細菌），有助於改善這一現象。
抗生素+維生素K
長期應用抗生素的人，如痤瘡患者，肝臟中維生素K的生成會減少，抗生素殺死益生菌也會進一步減少維生素K生成。在用抗生素期間，建議多吃富含維生素K的食物，同時可以考慮補充複合維生素。
抗生素+菠蘿蛋白酶
在應用青霉素、阿莫西林等抗生素治療鼻竇炎、支氣管炎或膿腫時，菠蘿蛋白酶可升高它們的血濃度，提高藥物的組織穿透性。
服用保健品或葯的正確方式
1、用水或橘子汁吞服：保健品或補充劑最好用水或橘子汁吞服。用橘子汁吞服時，鐵吸收得更好。
2、不要用茶、咖啡或葡萄柚汁吞服：堅決不要用咖啡或茶吞服保健品，因為這些飲料中的鞣酸會幹擾某些礦物質的吸收。尤其要注意的是，在用這些熱飲送服時，益生菌會失活。葡萄柚汁中含有一些物質，能影響機體對某些藥物或保健品的代謝，比如降壓藥、他汀類藥物。用一杯葡萄柚汁吞服1片洛伐他汀后的血葯濃度，與用水吞服12片洛伐他汀時一樣。
最後，幫主友情提醒大家
給家人購買保健品前
一定要仔細閱讀保健品包裝
如批准文號、功效成分、保健作用
保健功能、適宜人群或不適宜人群、禁忌
如果家人正在服用藥物
吃保健品前和醫生說明一下
在醫生指導下決定是否停用保健品
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