10種澳洲常見食物，高含量致癌物！千萬要少吃…
//前言//
大家每天都在吃的東西，
竟然有致癌塑料微粒！
專家發出警告，
尤其是這10種食物，
千萬要少吃！
10種食物千萬少吃，
含大量致癌塑料微粒
微塑料是小於5毫米的塑料碎片，比鉛筆橡皮頭還小。這些微小顆粒已被研究證明與癌症、DNA損傷、細胞損傷及其他健康問題密切相關！
雖然大多數儲存在塑料容器中的食物和飲料都含有微塑料，但某些產品的微塑料濃度特別高。
環保倡導者兼反塑教育人士「反塑女士 Beatrice」列出了10種高微塑料含量的常見食品和飲料。
同時，她也提供了更安全、更健康的替代方案。
圖片來源：Daily Mail
微塑料污染廣泛存在，特別是在高加工食品和塑料包裝食品中。這是因為食品在加工過程中頻繁接觸塑料設備，增加了污染機會。
同時，塑料包裝在長期儲存或加熱時，會釋放更多的微塑料進入食品。
Beatrice在她的TikTok賬號中呼籲公眾重視塑料污染對健康的危害。
「過去幾年，科學家們已經發現這些微塑料會對人體造成很多毒性影響，包括多種不同類型的癌症、加速認知能力下降以及腸道微生物群的紊亂。」
圖片來源：Daily Mail
那麼究竟是哪些食物需要「避雷」呢？
1. 海鮮
Beatrice指出，海洋中的微塑料每六年翻倍，而這些塑料最終進入海鮮中。蛤蜊、貽貝、螃蟹及幾乎所有魚類都含有「極高量」的微塑料。
一項研究估計，食用大量貝類的人每年會攝入約 11,000 個微塑料顆粒。
她建議，減少海鮮消費，盡量避免高度加工的魚類製品。
2. 鹽
未經加工的海鹽微塑料含量特別高。研究發現，美國傳統精製鹽的微塑料含量反而低於某些亞洲國家使用的鹽。
因此如果不想吃進塑料微粒，那麼就選擇精製鹽，而不是喜馬拉雅粉鹽或未加工的海鹽。
尤其是粉紅色的喜馬拉雅海鹽因其高礦物質含量和「健康益處」而廣受歡迎，但由於提取過程中採用的採礦方法，其微塑料含量特別高。
3. 加工乳製品
加工程度越高的乳製品，微塑料含量越高，如奶粉和普通牛奶。
為了健康，可以盡量選擇有機、當地採購的牛奶或天然乳酪，但要注意未經巴氏殺菌的奶製品自身可能有健康風險。
食用這些食物可能會讓食用者接觸到大腸桿菌、沙門氏菌和李斯特菌等有害、有時甚至是致命的細菌。
4. 嬰兒食品果泥袋
這些塑料袋裝果泥經過高溫巴氏殺菌處理，會釋放大量微塑料。
「高溫會成倍增加滲入食物的有毒化學物質和微塑料的數量。你猜怎麼著？這些塑料嬰兒食品袋都是在塑料袋中經過巴氏殺菌和加熱的。
目前已有多項研究發現，大量微塑料和粘合劑化學物質、多種雙酚和鄰苯二甲酸酯的含量超過了毒理學關注的閾值。」
Beatrice建議家長儘可能用新鮮的水果和蔬菜代替袋裝果泥。
5. 鋁箔袋裝食品
如金槍魚、扁豆或豆類的鋁箔袋裝食品，同樣在加工過程中釋放微塑料。
購買干豆類自己烹煮，減少罐裝或袋裝食品的消費，就能避免這個情況。
6. 尼龍茶包
一項研究發現，將一個尼龍網茶包浸泡在大約93℃的水中，會向一杯茶中釋放大約 116 億個微塑料和 31 億個納米塑料（甚至更小的塑料顆粒）。
納米塑料比頭髮小 150 倍，研究表明它們足夠小，可以進入人體細胞。
所以散裝茶葉，用可重複使用的不鏽鋼濾器，或紙質茶包是更好的選擇。
7. 加工肉類
如裹麵粉的蝦、雞塊和植物蛋白製品，加工越多，微塑料污染越嚴重。
吃肉還是要選擇新鮮的，更加健康安全。
8. 海藻
由於海洋污染，海藻表面會吸附大量微塑料，且常規清洗方法無法有效去除。
對於這種情況，Beatrice的建議是盡量別吃了。
9. 蜂蜜
蜂蜜中的微塑料來自蜜蜂采蜜時接觸的污染環境。所以最好選擇來自農村地區的蜂蜜，避免城市蜂蜜。
10. 啤酒
沒想到澳洲人最愛的飲品之一的啤酒也榜上有名！啤酒釀造過程中使用塑料容器，加劇了微塑料污染。一些德國啤酒微塑料含量尤其高。
Beatrice表示，可以選擇玻璃瓶裝的啤酒，優先考慮經過更多過濾處理的品牌。
最後
微塑料不僅影響腸道健康，
還可能導致認知能力下降和癌症等疾病。
通過減少高度加工食品的攝入，
選擇安全替代品，
可以在日常生活中有效減少微塑料的攝入，
保護健康和環境。
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