澳洲官方建議：刷牙后不要漱口！這麼多年牙白刷了
你刷完牙漱口嗎
每天刷牙有助於保持牙齒健康，這是基本常識。
刷完牙後用清水漱漱口，把殘留的牙膏沫漱乾淨，這也是很多人的常規操作。
但萬萬沒想到，這樣的常規操作居然是錯的？！
網上有很多醫生都科普：刷完牙后其實不應該立刻漱口，這樣才能更好地保護牙齒。
網友們看到之後都懵了：啊？合著這麼多年的牙白刷了？
這科普，到底靠不靠譜啊？
對於這個問題，小微特意查了澳洲權威機構的建議。
原來澳洲這邊也是建議：刷牙之後不要漱口，把多餘的牙膏沫吐出來就行！
維州牙科健康服務機構（Dental Health Services Victoria）在關於如何刷牙的指南中寫明：吐出多餘的牙膏沫就行，不要漱口。
南澳政府運營的公立牙科服務機構SA Dental同樣強調：刷牙后，吐出牙膏沫，但是不要漱口！
昆州衛生部也建議：吐出牙膏沫，不要漱口。
不單是澳洲，美國牙科協會、英國國家醫療服務體系也都建議：刷牙后不要漱口，吐出殘留的牙膏沫即可。
那麼問題來了：為什麼刷牙后不建議漱口呢？
根據牙科協會的說法，因為牙膏中含有氟化物，它能增強牙釉質的抗酸能力，防止蛀牙。
刷牙后不漱口，可以讓牙膏中的氟化物更長時間留在牙齒表面，更好地發揮保護作用，減少蛀牙風險。
特別是在晚上睡覺前刷牙后不漱口，效果更佳。
如果刷完牙立刻用水漱口，會把氟化物沖走，減少它在牙齒上的作用時間，無法充分發揮保護牙齒的效果。
簡單來說就是：刷牙后不漱口，更有利於保護牙齒健康。
可是，不漱口的話，含氟的牙膏沫留在嘴裏，當真沒有問題嗎？
對此大家不用擔心，牙膏中的氟含量一般在1000-1500ppm（百萬分之一）之間，屬於安全範圍。
一次性吞咽大約半管牙膏（約50mg氟化物）才可能會引發急性氟中毒，但一般刷牙時不會達到這個量。
對於兒童，家長只要引導孩子每次刷完牙把多餘的牙膏沫吐掉，是不會氟中毒的。
可即便沒有健康問題，但很多人還是受不了牙膏沫子留在嘴裏那種黏糊糊的感覺。
對此，醫生表示，如果實在想漱口，可以在刷完牙之後等個幾分鐘再漱，讓剩餘的牙膏沫和牙齒充分接觸，發揮保護作用。
當然，堅持了幾十年的「刷牙之後立刻漱口」的習慣，想要改掉也很難。
改不掉也沒有關係。
對於刷牙，最重要的其實是刷牙的頻次、時間、方法這些主要問題，
比如：每天早晚刷牙兩次
每次刷牙2分鐘
牙齒的外面、裏面、咀嚼面、上面、下面都要刷到。
刷牙后不要漱口這些小細節，是在堅持好上述習慣之後「錦上添花」的技巧。
如果連基本的刷牙習慣都沒有養成，還是先不要在意細節了。
*以上內容系網友指點山河自行轉載自墨爾本微生活，該文僅代表原作者觀點和態度。本站系信息發布平台，僅提供信息存儲空間服務，不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如果對文章或圖片/視頻版權有異議，請郵件至我們反饋，平台將會及時處理。