澳洲青年癌症激增266%，速改飲食習慣
年輕人腸癌確診率飆升！醫生警告：危險信號不可忽視
近年來，腸癌（結直腸癌）逐漸打破了「老年病」的刻板印象，年輕患者的數量正在迅速增加。澳大利亞醫生對此趨勢表示嚴重關切，因為這一疾病過去主要集中在50歲以上人群中，但如今，越來越多的年輕人被確診為腸癌，甚至出現了「腸癌年輕化」的趨勢。
三十年間確診率飆升266% 年輕人為何「躲不過」腸癌？
根據澳大利亞皇家全科醫生學院（Royal Australian College of General Practitioners）的數據，過去三十年間，青少年和年輕人群體的腸癌確診率上升了驚人的266%。不僅在澳洲，這一趨勢在全球範圍內都有所體現，但其具體原因仍然成謎。
科學家們正在加緊研究這一「早發癌症流行病」，以找出可能的致病因素。醫學上，將50歲以下人群罹患癌症的現象稱為「早發癌」（early onset cancer），而腸癌的年輕化問題尤為突出。那麼，究竟是什麼在悄然侵蝕年輕人的健康？
年輕人為何更容易患上腸癌？醫生揭示5大可能因素
1. 飲食變化：垃圾食品和加工肉類成「罪魁禍首」
儘管科學家們仍在探索年輕人腸癌高發的確切原因，但不少專家認為，現代飲食結構的變化可能是重要的推動因素之一。
垃圾食品和加工肉類，如漢堡、培根、炸雞等，都被認為會增加年輕人患腸癌的風險。
英國伯明翰哈本醫院（The Harborne Hospital）腸癌專家Haney Youssef博士指出：「西方國家的現代飲食模式，使人們對加工食品和快餐的依賴顯著增加。」
這些食品往往含有大量不健康脂肪、糖分和食品添加劑，但膳食纖維的攝入量卻極低。而膳食纖維的作用是促進腸道蠕動，加速食物殘渣排出體外，從而減少有害物質在腸道內的停留時間。長期缺乏膳食纖維，就可能增加腸癌的風險。
研究發現，加工肉類（如香腸、培根、熱狗、臘腸等）含有大量硝酸鹽和亞硝酸鹽，這些化學物質在體內可能轉化為N-亞硝基化合物（NOCs），從而損害腸道細胞，增加癌變風險。
2. 久坐不動：缺乏運動成健康殺手
久坐不動的生活方式也是導致年輕人腸癌風險增加的關鍵因素之一。Youssef博士解釋道：「隨著數字科技的普及以及工作、娛樂方式的改變，年輕人長時間坐著的情況變得越來越普遍。」
不管是伏案辦公、玩手機，還是長時間坐在電腦前，久坐都會影響腸道健康。
研究表明，運動可以降低腸癌風險，其機制包括：促進腸道蠕動，加快食物和廢物排出，減少有害物質對腸壁的刺激；
幫助維持健康體重，避免肥胖帶來的激素失衡和炎症反應；
增強免疫系統，讓身體更有效地識別和清除癌變細胞。
3. 肥胖：年輕群體的「隱形健康炸彈」
不健康的飲食習慣和久坐不動的生活方式，最終導致了全球肥胖率的上升。「年輕群體的肥胖率正在上升，而肥胖與腸癌風險密切相關。」Youssef博士警告道。
肥胖如何增加癌症風險？
體內脂肪過多，會導致慢性炎症，使細胞更容易發生癌變；
肥胖會促使生長激素水平升高，進而加速細胞分裂，而細胞分裂次數越多，發生癌變的概率就越大；
免疫細胞容易聚集在脂肪堆積的部位，造成炎症反應，進一步促進癌細胞生長。
因此，控制體重、保持健康的BMI指數，是降低腸癌風險的重要手段。
4. 遺傳因素：有家族史的人群風險更高
當然，並不是所有的腸癌病例都與飲食和生活習慣相關，遺傳因素同樣不可忽視。
雖然目前研究尚未發現確鑿的基因突變與年輕人腸癌激增之間的直接聯繫，但如果你的直系親屬（如父母、兄弟姐妹）在50歲之前被確診為腸癌，你的患病風險將顯著增加。
5. 診斷延誤：年輕患者更容易被誤診
儘管腸癌在年輕人群體中的發病率正在上升，但由於傳統觀念認為腸癌是老年病，導致很多年輕患者的診斷被延誤。
Youssef博士表示：「年輕患者往往更容易被誤診為腸易激綜合征（IBS）或痔瘡，因為他們的癥狀（如腹痛、便秘或腹瀉、便血）可能與這些疾病相似。」
然而，延誤診斷可能意味著癌症已經發展到晚期，治療難度大大增加。因此，醫生呼籲年輕人提高警惕，重視早期篩查，不要因為年紀輕就忽視腸癌的風險。
哪些癥狀需要警惕？發現這些信號，儘早就醫！
如果你出現以下癥狀，並持續三周以上，請務必儘早就醫：
-便血或肛門出血
-大便習慣改變（長期便秘或腹瀉）
-?大便變細或排便不盡感
-不明原因的體重下降
-持續腹痛、腹脹
-異常疲勞
如何降低年輕人腸癌風險？
醫生建議，從生活方式入手，可以有效降低患腸癌的風險：多吃富含膳食纖維的食物（如全穀物、水果、蔬菜、豆類）；
少吃加工肉類和高脂肪食物，避免攝入過多食品添加劑；
保持適量運動，避免久坐，增強腸道蠕動；
控制體重，預防肥胖；
定期體檢，關注家族病史，特別是有腸癌家族史的人，應儘早開始篩查。
腸癌年輕化趨勢值得警惕，年輕人也不能掉以輕心！預防勝於治療，從現在開始，養成健康的生活習慣，才能遠離腸癌威脅。
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