健康人設崩塌！燕麥奶的「隱形地雷」你知道嗎？
2025年03月27日 18:39
悉尼營養師 Sally O’Neil 最近在網上火了一把，因為她直言自己「絕對不喝燕麥奶」。
作為咖啡店裡最火的植物奶之一，燕麥奶一直被認為是健康、環保又低脂的選擇，但在 Sally 眼裡，它其實一點都不「健康」。
她解釋說，市面上的燕麥奶其實是用工業酶把燕麥分解成漿狀，過程中不僅會破壞掉天然營養，還會留下大量碳水。
一杯燕麥奶的碳水含量，相當於吃下四片白麵包。有些品牌為了讓口感更順滑，還會加入植物油，油脂容易氧化，可能會引發身體炎症。
更誇張的是，有些還會加入多達16克的糖，相當於四勺糖，根本就是披著健康外衣的「甜品奶」。
不僅如此，很多燕麥奶里還含有增稠劑、穩定劑等添加物，對於腸胃敏感的人來說簡直是災難。
就算你選的是無添加、有機版本，燕麥奶依然是一種高度加工的飲料，天然糖分也不少。
相比之下，Sally 更推薦無糖杏仁奶，或是對乳製品不過敏的話，選有機全脂牛奶也是不錯的選擇。
這番言論一出，網友炸鍋，不少人留言說「我一天能喝一加侖怎麼辦！」也有人無奈表示自己「真的接受不了牛奶的味道」。
本文信息源於DailyMail
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