澳洲媒體曝光：快放下手中的飲料！壽命會減少….
如果你每天都離不開甜甜的汽水，那這條消息可能會讓你有點難受。澳媒剛剛曝光一項最新研究，
每喝一瓶可樂或激浪（Mountain Dew）
你的壽命就會減少12分鐘！
美國密歇根大學的研究人員分析了5800種食物，評估它們對健康的影響，計算出每種食物會讓你多活還是少活…
他們發現，一些加工食品簡直是「壽命殺手」：
每吃一個熱狗
就會損失一個人36分鐘的「健康」壽命
這種高風險是由於它們的防腐劑和硝酸鹽，它們是添加到食物中以增強風味、顏色和質地的化合物，並且與某些癌症有關。 他們還考慮了其他風險因素，如熱狗中的鈉和反式脂肪酸。
含糖飲料，如可口可樂和激浪，可使壽命縮短12分鐘，培根縮短6分鐘，雙層芝士漢堡縮短近9分鐘。雞翅可縮短3分30秒，而腌制肉類，如義大利熏火腿，可縮短24分鐘。
研究還顯示，即使是一份乳酪也會使健康壽命縮短一分鐘以上。
這麼一看，每次放縱一下，可能都在悄悄「燒掉」你的生命進度條……那啥能「回血」？別擔心，研究還表明，
通過食用更健康的食物
你可以延長壽命！！
例如，一根香蕉可以延長 13 分半鍾，一份烤三文魚可以延長16分鐘，30克堅果可以延長26分鐘。
另外，如果你每天把10%的牛肉和加工肉類熱量換成水果、蔬菜、豆類和堅果，壽命還能+48分鐘！
研究不僅看了食物對健康的影響，還研究了它們的 環境影響，並按綜合評分把食物分成了 綠色（推薦吃）、黃色（適量）、紅色（少吃） 三個區：綠色食品（多吃）：水果、蔬菜、全穀物、堅果、部分海鮮黃色食品（適量）：普通肉類、乳製品等紅色食品（少吃）：加工肉、牛肉、豬肉、羊肉
不過，這項研究也有點局限性，比如可樂和雪碧的區別，但大方向很清楚：少吃加工食品，多吃天然健康的食物，這樣不僅自己能活得更久，對地球也更友好！
*以上內容系網友指點山河自行轉載自澳洲的家一墨爾本，該文僅代表原作者觀點和態度。本站系信息發布平台，僅提供信息存儲空間服務，不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如果對文章或圖片/視頻版權有異議，請郵件至我們反饋，平台將會及時處理。