增加焦慮
「每天吃什麼」（What I Eat in a Day，簡稱 WIEAD）視頻正在社交媒體上掀起熱潮，成為年輕人每日刷屏內容之一。
然而，這一看似健康的飲食分享趨勢，正引發醫學界對飲食心理健康的擔憂。
22歲的Ava Hollo表示，即使沒有關注任何健身或飲食類賬號，她的社交媒體依然被此類內容「強行推送」，「讓我感到焦慮和不適。」
這些視頻大多遵循相似套路：先展示博主清瘦的身材照，
隨後依次呈現一整天的「高蛋白、低熱量」飲食內容，例如燕麥、果昔、色彩繽紛的沙拉碗，或「健康版」快餐，並搭配通過App（如My Fitness Pal）計算出的熱量數值。
來自墨爾本的註冊營養師Zoe Nicholson警告，這種內容正在「擾亂公眾對飲食的認知」，並簡化了減肥這一本應考慮代謝、腸道菌群、遺傳等多重因素的複雜過程。
「卡路里計算假設所有人對熱量的吸收方式相同，這並不科學，」她指出，「大多數人最終都會反彈。」
布里斯班18歲的女孩Isi Semmler也表示，這類視頻令人「心情低落」。
她認為，「卡路里計算過去並不被大眾所接受，但如今卻被包裝成一種『自我提升』的方式」。
「內容創作者應該坦白這種飲食方式的動機，幾乎都是為了減重。」
根據美國國家醫學圖書館與Butterfly Foundation（澳洲飲食失調干預機構）的一項研究，近四分之三的參与者表示，卡路里計算類應用加劇了他們的飲食失調癥狀。
Butterfly的臨床負責人Natalie Spicer稱，這種趨勢強化了「節食即常態」的錯誤觀念，而嚴格的飲食規則和限制會導致暴食、內疚、羞恥、自尊受損和身體不滿感，陷入「惡性循環」。
與此同時，該機構也對打著「教練」或「營養師」頭銜的網紅表示擔憂——他們往往缺乏營養學專業背景，卻提供大量未經監管的飲食建議。
儘管質疑聲不斷，仍有部分WIEAD內容創作者表示，這種方式有助於「保持飲食意識」，為大眾提供「更易獲取」的營養參考。
一位來自珀斯的創作者表示，她並未設定嚴格規則，而是通過記錄飲食，鼓勵自己「持續進步而非追求完美」。
不過，多位專家一致認為，該趨勢在潛移默化中正將節食和熱量控制「日常化」，其背後潛藏的飲食健康隱患，不容忽視。
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