李老漢是個地地道道的農民，種了一輩子的地，身體硬朗得像鐵打的一樣。然而，隨著年事漸高，李老漢漸漸感到力不從心。起初是腰酸背痛，後來連走路都變得吃力。
憂心忡忡之下，李老漢前往了醫院。一番檢查過後，醫生漸漸皺起眉頭，告訴李老漢，他的腎功能出現了問題，血液中的毒素和廢物積累過多，這是尿毒症的徵兆。
一聽「尿毒症」這三個字，李老漢心裏一沉。他聽說過這種病，患上了就要一直接受血液透析。
老李想起了自己年輕時的習慣，連續的勞作之後，坐在田邊的大樹下，咕咚咕咚地喝上幾大口冰涼的溪水，那是他一天中最愜意的時刻。
但當時的他可不會想到，溪里的生水沒有經過處理，滿是污染物和礦物質，長期飲用會損害腎臟。
一、尿毒症都是喝出來的？
「尿毒症」這三個字，相信大家並不陌生，顧名思義，也知道是與尿液相關的病症。只是，尿毒症並不是指「尿中含毒」，相反，這種病的癥狀恰恰是尿中能排出的毒素太少了。
民間常言道：尿毒症都是喝出來的！其實，這種說法忽略了腎臟功能和全人體的複雜關係。確實，水對於維持腎臟功能至關重要，但尿毒症的問題不在於水本身，而在於腎臟處理水和廢物的能力。
但是，如果腎臟出了問題，過濾功能失效，那些本應該被排出去的廢物就留在了血液里。廢物長期蓄積，便會使人「中毒」。這情況，就好比衛生間的下水道堵了，髒水無法排出，弄的家中到處都是臭味。
尿毒症的成因與「腎虛」有關，糖尿病、高血壓、長期腎炎等病症都可能導致「腎虛」。先天不足、後天失養、情志內傷、勞逸失度等多種因素都會導致腎精虧損，水毒內停，最終形成尿毒症。
大多數的尿毒症患者通常會先患上慢性腎病，時間拖久了，腎功能就慢慢衰竭，無法發揮正常的生理作用。因此，尿毒症患者需要藉助「人工腎」，也就是透析儀器來過濾血液，以維持生命。
尿毒症之所以難治，就是因為血液中的廢物溶質著實是種類繁多，數量龐大，構成了一個複雜的戰場。關於這些廢物，歐洲尿毒症毒素工作組的研究人員曾殫精竭慮，編寫了一份包含132種化合物的全面綜述。
然而，隨著色譜和質譜技術的飛速發展，這一數字又翻了幾番，最新的研究甚至將尿毒溶質的數量推高至500多種。每一種溶質都有著不同的破壞力。
雖然喝水本身不會導致尿毒症，但合理飲水對維護腎臟健康至關重要。水是地球上生命之源，是所有生物體賴以生存的基礎。人體約60-70%的重量由水組成，它參与了我們身體內幾乎所有的生理活動，包括調節體溫、運輸營養物質、排除廢物等。
從生理學角度來看，人每天所必需的水分攝入量約為2000至2500毫升，這個量包括了飲食中的水分和直接飲用的水。水喝多了容易致使水濕內停，影響腎髒的代謝功能；而飲水不足則可能導致體內津液不足，影響腎髒的滋養。
當然，這個數字並非一成不變，要根據每個人的具體情況去調整。例如，在炎熱的夏季或進行劇烈運動后，人體通過汗液大量排出水分，這時候就需要酌情增加飲水量，以補充流失的水分。
飲用水中若是含有重金屬、農藥殘留或細菌等污染物，長期飲用便會在腎臟處蓄積，使得腎臟受損，引發腎病。而鈣和鎂等礦物質雖然對人體有益，但攝入過量反而會淪為「砒霜」。
總的來說，要保護腎臟，有三種水一定要少喝：高礦物質含量的水、受污染的水和高糖飲料。
高礦物質含量的水，也就是我們常說的硬水，通常含有大量的鈣、鎂等礦物質。少量的礦物質攝入可以補充人體所需的微量元素，但攝入太多硬水，則腎臟在過濾血液時會承受更大壓力。並且，這些礦物質在尿液中極易析出結晶，形成腎結石。
因此，我們要盡量飲用經過檢測和處理的安全水源，飲用前煮沸處理，避免飲用可能受到污染的河流、溪水。條件允許的情況下，最好在家中安裝飲用水過濾器，更徹底地去除水中的重金屬和化學物質。
當然，現代人的生活中總歸離不開奶茶、果汁、咖啡、碳酸等飲料，它們兼具風味和即開即飲的便捷性，被許多忙碌打工人奉為「續命」神器。
一旦糖分攝入過多，就會影響血糖調節，造成肥胖、糖尿病、心血管病等健康問題，對腎臟等器官更是百害而無一利。
三、尿毒症幾大前兆
預防勝於治療，尿毒症並不是一朝一夕形成的病症，而是一系列微小卻關鍵的生理變化累積的結果。尿毒症的早期癥狀雖然不明顯，但仍可透過一些癥狀，觀察自己是否罹患尿毒症。
第二，無緣無故的疲勞和虛弱。腎臟貴為」先天之本」，與人體氣血的生成和運行息息相關。若是腎精虧虛，氣血便生化無源，導致機體失去活力，常常感到疲憊不堪，即使經過充分休息也難以恢復精力。
第三，水腫現象。腎病前期最常見的癥狀之一便是水腫。腎臟主管水分出入，在調節體內水分平衡中起著關鍵作用。如果腎臟無法正常工作，很可能會導致水分滯留，引起眼瞼、腳踝或腿部的水腫。
第四，噁心和嘔吐等消化道癥狀。尿毒症患者的血液中存在毒素累積，前期會先影響胃腸道功能，引起食欲不振、噁心或嘔吐等癥狀。
酸中毒刺激呼吸中樞，機體則會代償性的通過急促呼吸，來吹出更多的二氧化碳，以緩解血液過酸。因此，尿毒症患者常常會經歷呼吸困難，感覺呼吸急促或不充分。
結語：尿毒症的發生和發展雖然狡猾而難以捉摸，但通過一系列的早期徵兆，我們可以更早地識別風險，並採取相應的預防和治療措施。
其實，想要預防腎病和尿毒症也很簡單，每日飲用足量的白開水、均衡飲食、規律運動、不隨意亂服用藥物，就是保健腎臟最好的方式。
來源：阿傑知識科普