女性最佳「絕經期」，不是45歲，而是這個數，越接近越健康
「絕經意味女性開始衰老？」
世界衛生組織對女性身體素質的綜合研究得出，黃金絕經期應該是45-55歲，我國女性的蕞佳絕經期應該是49.5歲。
消息公布后，我卻被狠狠打臉了！相信不少人發現，最近女明星集體回春——
這其中就包括49歲的賈靜雯。
由她主演的《此時此刻》一放映就頻登熱搜，49歲的她跟小24歲的小鮮肉飾演「姐弟戀」，竟毫無違和感！
性 張力直接拉滿看得讓人臉紅心跳
而後，又因49歲越老越「放縱」，嫁了個體力旺盛的老公，把生活過成了現實甜寵文，打臉多少「床上無愛、床下無話」的中年夫妻…
躁得分居3年的小S羡慕流口水~
事實上，她這2年的好狀態，是有目共睹的。
畢竟幸不幸福，全身上下都是答案——
50歲的風韻，40歲的優雅，30歲的性感，20歲的俏皮……她全都有！
生過3個娃，卻找不到「生育痕迹」，直角肩、天鵝頸、S身段，女神氣息撲面而來……
動圖也不崩，一顰一笑青春靈動，絕不是只活在精修圖裡的「木頭美人」；
如此一來，不禁令人深思：
為什麼在素來「只聽新人笑，不聞舊人哭」的娛樂圈；賈靜雯能以超長生命力，始終活躍在屏幕前，靠美貌營業？
年齡在她那就是個擺設23年過去沒變老，還變仙了？↓
其實，中年後逆風翻盤的賈靜雯，自有她不一樣的逆襲秘訣：
44歲再嫁小9歲老公二婚仍被對方寵成「親閨女」
你別見她現在一張沒被生活欺負過的模樣；實際上很長一段時間，大家提起她，談論最多不是她的美，而是她和前夫那些狗血大瓜……
事業上升期時嫁入豪門，不料老公脾氣火爆，還風流成性，在她懷孕時也不收斂，氣得賈直接早產，身體埋下一顆炸彈💣
09年一場「離婚奪女大戰」，將賈靜雯的狼狽與醜態公之於眾：
被迫凈身出戶的她，還倒賠吸血豪門2600萬，淪為別人眼中的豪門棄婦！
35歲失婚，事業打入谷底，「悲情女主」賈靜雯聲名狼藉。
而她整個人也被打至頹靡：目光獃滯，一臉苦相，有種步入老年的滄桑感。
衰老和潦倒寫在臉上
為了養女兒，她一邊面試，一邊奶娃，伴隨產後抑鬱，身體漸漸「垮」了——
皮膚乾癟鬆弛，雙下巴、頸紋統統來了；胸部下垂，像前胸掛了兩個布袋；
含胸駝背、小腹突出，哪怕是穿著寬鬆也掩蓋不了坍塌的胸部和初老的狀態。
哄娃、餵奶、換尿布……頻繁起夜嚴重影響了她的作息，常常四五點醒，睜著眼等天亮。
時間一長，她的身體每況愈下：
膚色暗沉，色斑、細紋爬上臉……人直接顯老了20歲；
背厚臂粗，小蠻腰變水桶腰……去年的衣服今年統統穿不上了；
脾氣變得暴躁、焦慮，注意力不集中，工作效率都變差了；
憔悴心事寫滿臉
為了變美，她試過運動、健身，但都堅持不了多久，反而身體越來越虛，免疫系統也很差，動不動就發燒感冒；
就在大家以為「一代女神」一蹶不振時；這個被命運接連辜負的她卻乘風歸來，蛻變成高貴女王！
一問才知，原來她是偶然在好友俞飛鴻介紹下，開始接觸經絡扶陽瑜伽~
俞飛鴻堅持練經絡扶陽瑜伽，50多歲的她始終有著25歲的狀態。
年紀越大卻越漂亮，氣質優雅至極。
俞飛鴻說：她這種情況，就是典型的陽氣缺失。
《黃帝內經》有言：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」
在中醫看來，陽氣就像身體里的小太陽。給身體帶來溫暖，驅趕寒氣，讓集體免受寒濕侵擾，推動全身氣血運行、臟腑運轉。故言，養生就是養陽氣！
當代人很多壞習慣，如劇烈運動、傷筋動骨、久坐懶惰、熬夜、思慮過度、月經、妊娠…都會加速陽氣耗損！
導致體內淤寒滯堵，身體代謝效率變低，贅肉瘋長，身材松垮……
不僅如此陽氣缺失對身體的傷害是不可逆轉的：
腎陽虛：腰膝酸軟、神疲乏力、宮寒、手腳冰涼、月經不調、不孕難孕；脾陽虛：食欲不振、容易胃脹、肚子不舒服、大 便不成形；心陽虛：容易心慌、胸悶恐懼不安、失眠多夢等；
「陽氣不足，女人十年難美」。
所以，女人想要養生變美，首要是——扶陽！
你可能會問，是不是玩命針灸艾灸補陽就可以了呢？
不，因為腎水匱乏，玩命補陽，只會像火在鍋里干燒，變成「陽盛格陰」的場面，一場病在所難免！
那究竟該怎麼辦？
很簡單，賈靜雯的醫生就告訴她——做經絡扶陽瑜伽。
此套動作將道家養生功法 扶陽五式 和 瑜伽相結合，動作輕緩柔和，既能養陽氣，又能避免因暴汗而使陽氣外泄，使陽氣潛藏。
至此賈靜雯開始每天跟著一起練：
排淤調理：在細緩深長的一呼一吸中，打通身體瘀堵結節，不到5分鐘就感覺到像蒸了桑拿一樣，渾身出汗，排出體內脂肪，氣色紅潤，肌膚光澤；
滋養內部：通過坐立、仰卧、扭轉等體式，滋養深層經絡+臟腑，促血液微循環，調·節內·分泌，重煥身體能量；
體態回春：簡單拉筋動作，改善身體勞損，使身體柔韌度變好，不正確體態恢復優雅；
一套動作下來，簡單輕柔， 短短几天入睡就變快了，半夜不容易醒 ，人也精神多了。
每天練完既輕鬆又舒暢，絲毫沒有運動節食的痛苦感，一周竟減了好幾斤！
這樣堅持了不到3個月，她迎來了「脫胎換骨」的改變：
體重意外掉到90+，不僅背薄了，小腹平了，四肢纖瘦了，連喜歡的旗袍都能穿下，別提有多開心！
每天10分鐘，展、引、蹲、纏、推、站……簡單幾個式子，抵過有氧2小時。
幾個月後，奇迹出現了：
-
皮膚由乾癟下垂，變得緊緻有彈性，還白了一度；
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胸-腰-臀-腿-脊椎，體重減輕，S型身材，凹凸有致；
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色斑改善，氣色白裡透紅，皮膚嫩得出水；
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衰老癥狀消失，代謝加快，內分泌平衡，元氣滿滿。
49歲的她五臟氣血等內在身體系統調理好了，顏值、身材也開始逆生長。
嬌艷動人的臉蛋，笑眼彎彎柔情似水，烏黑柔順的秀髮，美到讓人失語！
看不出47歲，生過2個孩子
皮膚嬌嫩，白裡透紅，胸上挺，元氣滿滿，滿滿的20歲少女感！
懟臉拍也不怕，皮膚緊·致光滑，找不到瑕疵，面色紅潤，誰看了不誇句美！
恢復狀態后的她，遇到了人生摯愛，小她9歲的修傑楷；41歲高齡，還能三年抱兩，輕輕鬆鬆。
身體的蛻變讓她重獲自信，重出江湖后，以獨到眼光接了幾部好戲部部佳作。
《我們與惡的距離》《瀑布》一舉奪得金鐘獎視后、金馬獎最佳女主角，狠甩過氣女星的標籤。
人到中年，50歲的賈靜雯不再在乎外界質疑，她說女人的人生和身體就應該由自己說了算。
離婚10年，放下恩怨，與前夫同框，她用自信笑容驅趕了陰霾。↓↓↓
當初不被外界看好的姐弟戀，也走過了7年，感情如初，被寵成少女模樣！
回過頭來，她說：身體扶足陽氣，不用三年五載，就能成為自己的美容醫師。
其實除了賈靜雯，圈內很多人也都在跟練這套瑜伽。44歲的知名女星胖了近40斤，整個人都顯老、油膩。被網友吐槽：原來的「萬人迷」成了「萬人肥」。
後來每天跟練15分鐘，2個月後就練出明顯腰線，整個人氣質都上了一個台階。
不止凍臉，而且全身上下都洋溢著優雅的光芒~
48歲賈靜雯，每天堅持15分鐘經絡瑜伽半年，瘦了30斤，身材別緻。
想必大家也很好奇，經絡扶陽瑜伽到底是何方神聖？是不是真的有這麼厲害？
為此，我花了大量時間，終於請到了這套新型瑜伽的創始人——王蕊。
下面讓她親自為你揭開，經絡扶陽瑜伽的神奇之處。
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她是20年經驗的扶陽瑜伽先行者
年過40歲依然元氣不減
王蕊老師↑↑20年瑜伽教學經驗
《瑜伽雜誌》特邀撰稿人
亞太國際瑜伽協會瑜伽導師
有人說，王蕊老師就是「瑜伽界的馬斯克」，我覺得這話一點也沒錯。
作為5000w用戶的瑜伽首·席導師，擁有20年的瑜伽教學經驗，線上授課時長累計6000+小時，學員遍布五湖四海。
但她最令我佩服的，還是對於瑜伽創新的堅持和執著。
從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國內外多位老師學習各流派，擅長陰瑜伽、陽瑜伽、能量流瑜伽…可以說是集百家之所長。
也正因為有著豐厚的瑜伽知識和實戰經驗，她開始反思各種瑜伽流派的缺陷。
她發現，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身體外部肌肉、骨骼的鍛煉，卻忽略了人體內部的調理。
而這方面，正好是我國傳統中醫蕞擅長的地方！
於是，王蕊開始翻閱各種中醫古籍、養生書目，找尋可以從內部調理身體的方法。
一次偶然的機會，她來到了道教名山——終南山，並認識了被稱為「終南天師」的木南道 士。
在一番交流之下，王蕊從木南道 長的口中得知：
人之生長壯老已，皆由陽氣為之主宰，精血津液之生成，也皆由陽氣為之化生。
所以，陽氣是生命的根本。
人的身體好比銀行，陽氣就是我們的貨幣，今天透支一點，明天透支一點，日積月累，就會出問題了。
當健康不斷被透支，身體就會告訴你這裏不舒服，那裡不舒服了。
吃不好飯，睡不好覺，打不起精神，容易疲勞，頸肩不舒服，腰背也酸痛……
這些都是身體在提醒你：你的健康貨幣透支了，身上的陽氣不足了。
在王蕊的虛心請教之下，木南道 長終於將道家的養陽功法——扶陽五式傳授給她。
站樁：俗話說，樹老根先老，人老腿先衰。站樁持續操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強，腿腳一靈活，全身的氣血循環就暢通了。
抱球：這個動作不動中有大動，全身的力量和氣流彙集在兩掌之間的「勞宮穴」，等於是對心髒的按摩，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。
和合：感覺到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽交氣的結合。氣血和則百病不生，陰陽合則人體康泰。
歸真：用深呼吸不斷調動人體各部位的陽氣，向下丹田會聚，可以通經活絡，促進人體的氣血運行，從而實現調節脾胃的作用。
打圈：人體的臟腑器官在體內是圍繞著心臟在做圓周運動，此時的打圈運動暗合體內臟腑的氣機的運轉，補足肝、腎的陽氣。
學成后的王蕊，將扶陽五式和瑜伽體式結合在一起，獨·創出經絡扶陽瑜伽。
這套新型瑜伽動作，兼具了傳統瑜伽對外在形體的鍛煉，和道家扶陽術對人體內部經絡的調理。
帶著自己研發的這套瑜伽，王蕊參加了世界瑜伽大會，震驚了無數瑜伽界的大神。
甚至被外媒點名稱讚為：來自東方的神秘力量！
回國后的王蕊開始大力推廣經絡扶陽瑜伽，很多知名網紅、明星大咖，都成為了她的學員。
很多學員只通過短暫的練習，就獲得了非常好的效果，好評無數！
而王蕊還有更宏大的願景，她希望可以幫助到更多的女性，通過努力收穫美麗的人生。
於是，主動聯繫到了簡知，並提取經絡扶陽瑜伽的精髓，整合為線上課程。
經過近兩年的打磨，上百次的迭代，終於研發出了這套線上課程——《6天經絡扶陽瑜伽訓練營》
抱著做公益的心態，王老師決定將她的心血免 費 贈 送給簡知粉絲！（僅象徵性收取1元門檻費用，確保你真想來聽）
為了防止報名人數過多，每天僅放出100個名額，搶不搶得到，全憑你自己本事！
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針對中老年女性設計的輕鬆養生瑜伽
說起瑜伽，大多人第 一時間聯想到的是高難度、動作累、入門難。
但經絡扶陽瑜伽則正好相反，作為專門針對中老年人心腦打造的養生型瑜伽，它主打的就是兩個字——「輕鬆」。
01圖示拆解教學，學得輕鬆
課程沒有深奧的理論知識，複雜的動作體式，從經絡和陽氣入手，講通關鍵的養生要點。
用簡單易懂的語句拆分每個動作，配合模特製作成示意圖教學，正式練習時長小於10分鐘，很輕鬆就能學會。
更有社群助教為你點評調整，實時在線答疑。學-練-評-答，為你的健康保駕護航。
02道家柔和功法，練得輕鬆
市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。
這對於身體脆弱的中老年人來說，很容易造成拉傷，甚至會損耗陽氣。
而經絡扶陽瑜伽，則採用道家扶陽五式作為基礎，動作輕緩簡單，不跑不跳，無需器械，輕鬆就能堅持，可起長期扶陽之效。
03針對中老年人身體結構，輕鬆起效
俗話說「人過40天過午」，就是說人過40歲已經過了大半輩子，就好像太陽過了中午，陽氣不足了。
正好符合《黃帝內經》所講「人過四十，陽氣不足，損與日至」的生理現象和病理趨勢。
練習經絡扶陽瑜伽，補充陽氣，疏通經絡，可以：
改 善體質：伴隨著瑜伽的跟練，練習者的體力會大幅度提升，吃飯都香，上樓再也不用休息半天了！
疼痛緩 解：養生瑜伽通過促進血液循環和緩解壓力，有助於緩 解關節疼痛，減輕相關的炎症。
改 善睡眠：放鬆身心、緩解焦慮和舒緩緊張的神經系統，可以讓睡眠更好。
降 低三高：可以促進血液循環和淋巴液的流動，為身體提供足夠的營養和氧氣，活氣血，降低三高。
除此之外，這門課程還在授課形式上進行了創新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導的訓練營模式。
每次直播教學完后，不僅可以無限次回放，老師更會在線專門答疑指導，一對一交流，確保你領悟到每個動作的精髓。
群內還設置打卡提醒和貼心督學，讓你在良好的氛圍下學習完整個課程。
相比動則幾十節的傳統網課，不僅省時省力，效果也絲毫不差！
不信？看看群里學員們的效果反饋，你就知道經絡扶陽瑜伽有多厲害了！
@40歲 慧慧 全職主婦
跟練兩個多月，瘋狂掉秤！原來大腹便便的肚子，肉眼可見瘦下來，臀部變翹了，連馬甲線都隱隱浮現！
@張萍 44歲 會計
常年盯著電腦，頸椎病嚴重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師，教她簡單又好用肩頸經絡體式，練了不到1個月，不僅睡得好，連氣色都變好了！
@王姐 65歲 退休職工
膝關節痛得上2樓都難，出門都快坐輪椅了。後來女兒給她買了王蕊老師的線上課，跟著拉伸腰腿、按摩穴位，現在也能跟姐妹出來跳廣場舞啦！
如果你：
時常精力不濟，沒怎麼動都感覺累
經常身體酸痛，想從源頭調理體質
免疫力低下，想強健體魄少生病
關節酸痛難以劇烈運動，想舒緩養生
那麼你一定不能錯過這門《6天經絡扶陽瑜伽訓練營》！
跟對老師，練對方法，無基礎也能輕鬆健康養生！
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